Im Alltag Ruhe finden - Schnuppernachmittag

MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)

In diesem achtwöchigen Trainingsprogramm lernen Sie Achtsamkeit als eine Methode kennen, um Stress besser zu bewältigen, eigene Stresssignale zu erkennen, mehr Entspannung zu erleben, dem Körper und seinen Signalen wieder zuzuhören und heilsame Verhaltensweisen einzuüben.

Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt präsent zu sein und den Moment so annehmen zu können, wie er jetzt gerade ist. Diese Fähigkeit ermöglicht es, anders zu handeln, als im normalen „Autopilot“ und es ermöglicht, anders im Leben zu sein, zufriedener, gesünder und freudvoller.

„Achtsamkeit ist das Potenzial, das in uns allen steckt, wenn wir lernen aus unserem Autopilot aufzuwachen … gut für uns zu sorgen, uns zu verändern und dem Leben mit Freude zu begegnen.“
Jon Kabat-Zinn

Wenn Sie Interesse haben:

  • beruflichen und/ oder privaten Stress bewusster und aktiver zu bewältigen
  • Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Konzentrationsmangel oder Nervosität zu reduzieren
  • Wege zu suchen, um mit herausfordernden Gefühlen wie z.B. Angst, Wut, Traurigkeit oder dem „Kopfkino“ besser umzugehen
  • einen anderen Umgang mit chronischen Schmerzen oder Krankheiten zu erlernen
  • mehr Lebensfreude, Lebensqualität und Gelassenheit in ihr Leben einzuladen

Dann lade ich Sie zu einem kostenlosen Schnuppernachmittag/MBSR ein
Hier ist Raum für Fragen und für ein erstes Kennenlernen von Achtsamkeit und des Kursprogramms MBSR. Am Samstag, 09.März 2024 von 17 bis 18 Uhr im Haus Wehrden, Godelheimer Straße 12, 37688 Wehrden

Leitung: Christina Sprenger, Christina Sprenger Trainerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR), Achtsamkeitsbasiertes Schmerz Management (MBPM), Achtsamkeitstraining für Kinder (Happy Panda Trainerin), Dipl. Sozialpädagogin, Mediatorin (BM), Coach

Mehr Infos unter: inventio-mbsr.de

Link zum vollen Kurs und Anmeldung: Im Alltag Ruhe finden

Leitung: Christina Sprenger
Wann: 9. März 2024
Kurszeiten: 17 - 18 Uhr
Wo: Haus Wehrden - Heilraum

Anmeldung

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Wissenswertes.pdf bzgl. Übernachtung, Verpflegung etc.
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