Yoga für alle

Yoga bedeutet Einheit und bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die Yoga-Praxis hat positive gesundheitliche Auswirkungen, löst Verspannungen und bringt mehr Gelassenheit und innere Ruhe.

In diesem Kurs starten die Stunden mit einer Anfangsentspannung. Darauf folgen Atemübungen (Pranayama) und der Sonnengruß zur Aktivierung des Körpers. Anschließend üben wir verschiedene Yoga-Stellungen (Asanas), verbunden mit tiefer und gleichmäßiger Bauchatmung. Die Stunde wird beendet mit einer Tiefenentspannung, in der Anspannung und Stress noch einmal ganz losgelassen werden können. So können wir mit neuer Energie und guter Laune zurück in den Alltag gehen.

Jasper ist Gemüsegärtner und praktiziert in seiner Freizeit seit vielen Jahren selbst Yoga. Im Winter 2017 hat er bei Yoga Vidya in Bad Meinberg seine Ausbildung zum Yoga-Lehrer abgeschlossen.